新手练手臂哑铃要多重（新手10斤哑铃够吗）

【资料图】

正常情况下，对于一般人来说，新手10斤哑铃是够的。一般的哑铃动作，基本上都是两个哑铃，例如，扩胸运动，俄罗斯转体，弯举等等，两个哑铃也就是20斤重了。对于新手来说，锻炼身体要循序渐进，根据自己的实际情况，逐步增加次数，与重量。这样才会健身，而不会伤身。

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